涼しくなりました

10月に入ってもまだ夏の掛け布団で大丈夫だったのですが、二日前に急に寒くなり冬の羽布団を引っ張り出しました。本当に急に寒くなりました。そして昨日までクーラーをつけていたのに、夕方に出かける時には上着が必要になりました。あっという間の秋の到来です。

皆様、本当にお久しぶりです。youtubeと仕事で忙しく、（と言いながらyoutubeでも何もしていなかったのですが）このブログを開けたのは２年ぶりぐらいでしょうか。自分のブログの開け方まで忘れてしまい焦りました。

これから少しずつではありますが、日記がわりに書いていこうと思っています。

今ダイエット中です。9月の半ばから本格的にカロリー計算を始めて、二週間で確実に減りました。バナナダイエット、とか卵ダイエットとか、これだけ食べるというようなダイエットは体の栄養素が偏り、いっとき体重が減っても、体に負担がきているので、後から必ずリバウンドするというのを教えてもらい、本式にダイエットを志しました。

カロリー計算です。

サイトで痩せるための一日必要なカロリーを算出してもらい、その前後のカロリーを取ります。

わたしは痩せの大食いではないので、食べた分だけ必ず太ります。太っている人は「わたし水を飲んでも太るんです」などと言いますが、水だけなら絶対に太りません。太っている人は、必ず毎日の必要なカロリー以上を食べているのです。

それを自分で確認するために、自分が食べるものを全て測ってカロリーを調べました。

すると、食べてないと思っていたけれど、結構食べていて、痩せたいと思いながら、太るための食事をしていたことに気付かされました。

カロリーを測るのは邪魔くさいですが、今はネットで食物カロリーを調べることができるし、買ったものには必ず熱量や栄養素がいくらなのか記入されていて、カロリー計算はそう面倒ではなくなったような気がします。

二週間で２キロほど減りました。１時に減りすぎたので、少しカロリーを増やします。しかししっかり測ることをやめると知らないうちに食べ過ぎてしまうので、これは継続したいと思います。

どうぞお楽しみにしてください。そして成功したらどうぞ参考にしてください。